Как правильно чистить зубы
Организм человека устроен так, что именно через ротовую полость поступают жизненно-необходимые вещества, которые питают и обеспечивают работоспособность всего организма. Поэтому, только понимая, как правильно чистить зубы, можно избежать развития множества заболеваний, причем не только зубов и десен, но и ЖКТ.
Зачем нужно чистить зубы
Проведение этой гигиенической процедуры необходимо на регулярной основе, потому что частицы употребляемой человеком еды остаются в самых разных местах: межзубном пространстве, в месте соединения десен и зубов, в естественных бороздках и углублениях их жевательной поверхности (фиссурах). Под действием разнообразных бактерий и органических веществ, на зубах всегда образуется биопленка. И если ее регулярно не убирать с помощью зубной щетки и пасты, то постепенно она затвердевает, образуя зубной камень. Поэтому важно правильно чистить зубы, чтобы избежать развития кариеса, воспалительных заболеваний десен и других стоматологических проблем.
Как выбрать средства для гигиены полости рта
Поддержание здорового вида зубов также зависит от качества средств, инструментов, которые вы используете. Если они подобраны без учета индивидуальных особенностей состояния ротовой полости человека, то могут оказать не положительное воздействие, а нанести вред. Например, абсолютно нормально, если у членов одной семьи будут разные по конфигурации щетки и отличающиеся по составу зубные пасты.
Выбираем зубную щетку правильно
Чтобы правильно чистить зубы, нужно осознанно подойти к выбору классической щетки. Они классифицируются:
- По уровню жесткости щетинок:
- мягкие — оптимальны для детей, а также для взрослых, у которых часто случаются десневые кровотечения;
- средние — это универсальные модели как для людей с постоянными зубами, так и для тех, кто носит ортодонтические протезы. Они сочетают в себе деликатность и качество очищения при обработке зубных единиц, слизистой щек, языка;
- жесткие — применяются эпизодически, а не постоянно и только после консультации со стоматологом.
- По конфигурации щетинок:
- скошенные, расположенные под наклоном — помогают более качественно чистить зубы, удалять налет;
- собранные в пучки — позволяют увеличить зону охвата при очищении;
- многоуровневое расположение — гарантируют проникновение в узкие межзубные пространства.
Что нужно знать при выборе электрической зубной щетки
Если же вы сторонник технологий и предпочитаете “умные” электрические девайсы, то не стремитесь сразу приобрести разрекламированные модели, а изучите их характеристики. Зная состояние и особенности своего челюстно-лицевого аппарата, обращайте внимание:
- на количество и характеристики скоростных режимов;
- на характер движений, вращений головки с щетинками;
- на тип понравившейся модели — можно чистить зубы электрической зубной щеткой или ультразвуковой;
- на количество и функции предлагаемых насадок;
- на тип зарядки и комплектацию.
Пасты для чистки зубов — какие бывают и как действуют
Для ежедневного использования в домашних условиях выделяют пасты 2 видов — гигиенические и лечебно-профилактические. Продукция первого вида помогает удалить остатки пищи с зубов и между ними, почистить язык, а также освежить дыхание. А лечебно-профилактические отличает то, что в их составе содержатся компоненты, действие которых направлено на профилактику самых разных стоматологических патологий. Например, если правильно чистить зубы пастой:
- с травяными сборами, то уменьшается кровоточивость, воспаление десен;
- с минеральными и витаминными добавками, то происходит укрепление эмали, профилактика кариеса и др;
- с абразивными частицами, то очищается и осветляется эмаль на 1-1,5 тона у людей, зубы которых темнеют из-за употребления крепкого кофе, чая в больших количествах, курения сигарет.
Об использовании ирригатора
В качестве дополнительного средства по уходу за ротовой полостью все чаще используется ирригатор. Его польза состоит в том, что фильтрованная вода или спецраствор, которые подаются под давлением, помогают не только качественно чистить зубы, пространство между ними, но и массируют десна, улучшая их кровоток.
Важно понимать, что чистка ирригатором не заменяет ту же процедуру зубной щеткой и пастой, а является дополнительным уходом и повышает качество всестороннего очищения зубного ряда.
Техника правильной чистки зубов
Эта гигиеническая процедура даст желаемый результат только при понимании, что это целый комплекс осознанных действий. Т.е. важны не только правильные движения щеткой в ротовой полости, но и сама щетка, зубная паста и ее количество. Поэтому мы сначала описали все эти важные составляющие, и только теперь четко и подробно рассказываем, как правильно чистить зубы.
Готовим зубную щетку к использованию. В обязательном порядке перед процедурой ее нужно промыть под проточной водой или воспользоваться антисептиком. Щетинки обязательно должны быть мокрыми еще и потому, что так они не царапают эмаль, десна.
Наносим зубную пасту на щетинки щетки, выдавливая ее размером с горошину. Большее количество лишь создает обильную пену и мешает качественной очистке.
Ставим таймер на 30 секунд или используем песочные часы, которые рассчитаны на этот временной интервал. Именно столько времени нужно, чтобы чистить зубы на каждом из 4-х участков. Т.е. условно эти участки представляют собой зубы, расположенные справа и слева от центральных резцов на верхней и нижней челюстях. Например, от центрального резца верхней челюсти влево — располагаются зубы первого участка, а от другого такого же резца вправо — это уже зона 2-го участка. Аналогичное распределение и для нижней челюсти. Нумерацию зон каждый человек выбирает сам, главное — время очищения каждой должно составлять не менее 30 секунд, а общее время гигиены — не менее 2 минут.
Ставим щетку под углом в 45 градусов по отношению к зубному ряду. Это важно, чтобы правильно чистить зубы — тогда ворсинки при нажиме и движениях щетки не будут повреждать зубную эмаль, травмировать десна во время очищения коронок, межзубного пространства.
Начинаем гигиеническую процедуру с верхней челюсти, двигаясь от задних зубов к центру. Однако каждый человек может начинать с наиболее удобного для него участка.
Двигаем щеткой вертикально, выполняя по 3-4 выметающих движения на каждом зубе. А очищение десен производим плавными круговыми движениями при сомкнутых челюстях. Чистим жевательную поверхность зуба, делая поступательные (вперед-назад) или круговые движения щетинками по всей поверхности коронки.
Важно не только правильно чистить зубы, но и очищать язык. Именно для этого на внешней стороне (обратной той, где расположены щетинки) у большинства зубных щеток производители делают рельефные изгибы, скребки. Гигиену языка нужно проводить плавными выметающими движениями от корня до кончика.
Особенности использования электрической зубной щетки
Хотя принцип очищения ротовой полости идентичен описанному выше, в использовании этого девайса есть некоторые нюансы:
- Нужно проверить уровень заряда устройства, а также подготовить и зафиксировать насадку, промыть ее водой и нанести зубную пасту.
- Начинайте чистить зубы, двигаясь сначала сверху вниз по внешней, а затем по внутренней поверхности, располагая щетку под углом 45 градусов.
- За счет вибрации или ультразвука электрическая щетка сама совершает движения по поверхности зубов, т.е. вам нужно только задержаться в течение 5-6 секунд и передвинуть ее к следующему резцу, клыку или моляру. Причем, если вы пользуетесь круглой насадкой, то щетинки тщательно обрабатывают поверхность одного зуба, а если овальной — обрабатываются сразу 2 зубных единицы.
- Правильно чистить зубы электрической щеткой нужно, не надавливая на нее. А если такое случается, то датчик, встроенный в современные модели, оповестит об этом звуковым сигналом или же вообще отключит щетку, чтобы избежать повреждения десен, эмали.
Как правильно чистить зубы с брекетами
Если вы носите брекет-системы, уходовая процедура за полостью рта потребует больше времени (не менее 8-9 минут) и девайсов. После нанесения пасты на зубную щетку с мягкой щетиной (обязательно), необходимо вертикальными выметающими движениями почистить сначала внутреннюю поверхность зубов, а потом внешнюю.
Чтобы правильно почистить зубы с брекетами, далее следует воспользоваться ершиком и уже горизонтальными движениями провести очистку пространства под дугой брекет-системы, места соединения зубных единиц с замочками. А затем с помощью монопучковой щетки удалить налет, остатки пищи вокруг ортодонтической конструкции, между зубами, на деснах. Также рекомендуется использовать ирригатор, чтобы достичь лучших результатов.
Типичные ошибки при гигиене полости рта
Если чистить зубы неправильно, то очень скоро вы столкнетесь не только с эстетическими проблемами, но и ощутите ухудшение самочувствия.
Самыми распространенными заблуждениями и ошибками являются:
- проведение процедуры только 1 раз в день — по утрам. Крайне важно это делать и перед отходом ко сну, т.к. в ночное время организм замедляет все процессы, в т.ч. и выработку слюны, а бактерии, наоборот, активно размножаются в кислой среде, которую создают частички еды. Это очень быстро ведет к разрушению эмали, кариесу и воспалениям;
- движение щеткой вперед-назад в горизонтальном направлении. Такая техника вредна, потому что зубной налет забивается между зубами, а как правильно чистить зубы, вы уже знаете из написанного выше;
- выделять на гигиену полости рта 1 минуту или меньше. О каких здоровых зубах, отсутствии неприятного запаха изо рта можно говорить, если на чистку каждого резца, клыка или моляра тратится в среднем по 1,5 секунды;
- сильное давление щетинками на очищаемую зону, десну. От этого быстро приходит в негодность щетка, начинается кровотечение десен, образуются микротрещины на эмали;
- пренебрегать флоссом, растворами для полоскания рта. Применение этих средств значительно повышает шанс сохранить здоровье зубов, если у вас нет возможности почистить зубы. Желательно, чтобы после перекуса или перерыва на кофе, вы в течение 30 секунд прополоскали рот и удалили остатки пищи с помощью гигиенической нити.
Мы точно знаем, что эти рекомендации помогут вам осознанно подходить к вопросам ухода за полостью рта и сохранению своего здоровья в целом. Если же у вас возникнут проблемы, то вы всегда можете обратиться к нам и записаться на консультацию к стоматологу в клинике на Ленинградке в Москве.
это забота о пациенте во всех ее проявлениях
